Tappat tron

Ni vet säkert de flesta av er, hur man lite då och då liksom tappar tron på sig själv. Självförtroendet sviktar och känslan av att man sviker sig själv infinner sig.
Min kropp vill inte riktigt som jag vill just nu. Jag är ständigt trött!
Igår var det tisdag, vilket innebär löpträning med B.A.B.Y Runnersteam.
Trots att jag var aptrött, hade mensvärk och lätt huvudvärk så hade jag bestämt mig för att vara med.
Jag la i kull mig på soffan i 20minuter för en powernap och tänkte att det skulle hjälpa lite.
Vi började med att springa 3.2 km, den turen innehöll även höga knän, indianhopp, spark i baken, snabba trippsteg och en rush. Tempot är lite högre än mitt "bekvämlighetstempo" så jag hade svårt att orka.
Därefter hade vi hårdkörning i "skolbacken", där vi sprang intervaller i 10 minuter, så fort man kan upp och lugnt ner.
Sen blev det lite styrka som avslutades med "jägarvila"
Under tiden jag sprang (längst bak) så började jag tänka. "Hur fan kan jag driva en blogg som handlar mycket om träning" "Vem är jag att inspirera andra till träning när jag inte ens klarar av att springa själv?"
Just nu känner jag mig inte direkt peppad att åka stafetten på fredag.
Nej, nu vill jag känna mig pigg och glad igen!
Hallå Maria "fighter" Wallner?? Var tog du vägen? Jag saknar dig, kom tillbaka!!

Biggest Loser final 2014

Vilken dag jag hade igår! Den ska jag placera varmt i mitt minne och jag värderar det högt att jag fått möjligheten att göra detta.
Jag blev, genom Malin Nylén, inbjuden att sitta i publiken till inspelningen av finalen för årets program av Biggest Loser Sverige 2014.
Malin är gift med Mårten Nylén som är en av tränarna i programmet.
Jag fick ta med mig två vänner som jag fick uppleva det här med så Malin och Gunilla följde med mig till Stockholm igår.

Det var verkligen häftigt att få vara med och se hur det går till och framför allt se deltagarna i programmet. Många av dom är helt otroligt duktiga och deras historier berör verkligen.
Vilket jäkla jobb dom gör alltså!
Vi träffade också några av förra årets deltagare och jag följer ju Emma Eklund som blev 2a förra året, på hennes blogg och instagram. Hon är en stor inspiration och förebild.

Framför allt var det roligt att träffa Malin igen och få chansen att "hänga" lite med henne och Mårten.
Vi var ju så privilegierade så vi fick vara med i Mårtens loge och Malin bjöd på mumsig kycklingsmörgås.

 

 



1 vecka kvar

Sitter och tittar på Tjejvasan på TV just nu, eliten har nyss gått i mål. Jag funderar mycket över fästvallan, det ser inte speciellt roligt ut i det här blida vädret.
Tur man bara ska åka 9 km på fredag, jag kommer väl hinna bli galen under tiden om det ska vara bakhalt.
Alla verkar dock vara på fint humör där i Oxberg där dom startar i alla fall.
Nästa år ska jag ju själv åka dom där 3 milen så jag hoppas det blir större träningsmöjligheter nästa vinter...

Jag hoppas man ska hinna med att anmäla. Jag har just varit in och rekat och kommit fram till att den
16 mars kl 9.00 är det bara att hänga på "låset" och skicka in anmälan.

Har fått något att fundera över också...fick brev från läkaren att jag ska komma och ta fler blodprover.
Det är tydligen inte bara blodtrycket som spökar, utan även sköldkörteln.
Spännande värre...

Ha en fin lördag
Kram kram

Det går ju som smort

Ännu en sponsor till eventet hörde av sig idag och det tack vare Malin Nylén.
Stort tack till dig fina Malin och till Madeleine på Swegmark of Sweden.
Nu ser jag fram emot att få prova en av deras fina sport-bh.

 

 

 

Det känns skitkul rent ut sagt!

Dessutom slog vi rekord ikväll igen på stationsträningen, det blir bara fler och fler som vågar sig dit.

Tack så mycket och härligt kämpat!

Imorgon är det fredag igen och min man fyller 35 år!

 

Varm kram

Sponsor

Jag har just "landat" min första sponsor till eventet den 31 maj!
Det känns stort på nåt sätt!

Entreprenör och inspiratör, hur låter det?
Imorgon är det torsdag, snart helg med andra ord.

Kram på er!

Foto: Felicia Margineanu

Medicin & TV-inspelning

Vilka vårdagar det varit hittills denna vecka, men nog känns det som att det är lite tidigt än va?
Man vet aldrig hur vädret ser ut imorgon, därför är det lika bra att passa på att njuta NU.
Apropå njuta så kan jag med stor glädje delge er att jag "får" träna igen, så nu är det åter full fart på kärringen!
Efter läkarbesöket så kände jag som Thomas Di Leva, vem ska jag tro på, tro på, tro på ... osv...
Den ena säger att jag får huvudvärk pga högt blodtryck och den andra säger att jag får högt blodtryck pga huvudvärken. Den ena säger att jag inte ska träna, den andra säger "träna på du". (i det senare fallet väljer jag att tro på den sistnämnda)
I söndags kändes det hur som helst bra efter Zumban, jag blev lite yr stundvis när det blir mycket snurrande, men inget allvarligt.
Jag fick medicin utskrivet för högt blodtryck som jag ska äta i fyra veckor, sen ska jag få en blodtrycksmätare med mig hem och mäta under 24-timmar.
Så i morse tog jag min första tablett och håller tummarna att de ska fungera så jag inte måste hålla på och byta.

Ikväll har jag varit med på löpträningen med Jenny och B.A.B.Y Runners Team, ikväll var vi 11 stycken! Jag är sjukt imponerad av alla duktiga tjejer. Hade planerat att ta lite bilder ikväll men så tog batteriet slut i telefonen.
Själv fick jag tyvärr ont i huvudet, vilket inte känns ett dugg roligt men jag kommer igen var så säker.

Arbetet kring det kommande eventet 31 maj är i full gång och jag väntar nu på några besked innan jag kan droppa alla fakta till er.
Henke jobbar på designen av affischen som ska skapas, det är inte direkt någon nackdel att han är grym på foto och design, min man!
Själv jagar jag lite sponsorer med stor hjälp av Malin Nylén

Jag längtar till helgen nu, inte bara som vanligt, utan lite extra den här veckan.
På söndag ska nämligen jag, Malin och Gunilla åka ner till Stockholm.
Där ska vi titta på inspelningen av Biggest Loser finalen 2014, ska bli jättespännande!

 

 

Som en trotsig unge

Jag blir ju fort less på mitt hår nu när det är kort, jag tycker det blir "långt" på en vecka typ.
Därför frågade jag Henke igår om han kunde hjälpa mig lite med klippmaskinen. Det blev kortare och kortare, högre och högre upp på huvudet. En sax blev kastad från köket in i elementet i sovrummet så den blev krokig.
Nej inte av mig! Av Henke! Ja, han har sånt humör även om ingen tror det :)
Själv säger jag: äh det är bara hår, det växer ut.
Min frisyr just nu får mig att tänka på Sanna Bråding av någon anledning, men hon är ju cool så det är väl inte fy skam.

Kanske är det rastlösheten som gör att jag känner att jag bara MÅSTE klippa håret PRECIS NU.
Jag har inte alls någon lust att ha träningsförbud nu!
Ikväll tänker jag trotsa den och gå på Zumban och dansa röven av mig, så det så!
Jag lär ju inte dö av det.
Just nu känner jag av den inre stressen ordentligt, det "snor" lite i magen och jag har lite ojämna hjärtslag. Det känns som det skulle bli bättre om jag får röra på fläsket lite.

Man blir ju inte direkt mindre träningssugen när man titta på alla fantastiska idrottare som är i Sotji. Jag vet inte hur många gånger jag såg slutet på damernas skidstafett igår, varje gång blev jag tårögd. Fy sjutton vilken insats! Vilket psyke dom måste ha! Det är inte bara kroppen som måste vara i absolut toppform för att prestera nåt sånt.

Min egna skidkarriär får vänta till nästa vinter, jag har sagt ifrån mig Vasastafetten. Det känns inte alls roligt, men det kändes nödvändigt just nu.
Få se vad läkaren säger imorgon och om det blir medicinering.

Bild lånad från www.eurosport.se

Träningsförbud och vildkatter

Ikväll var det rekordmånga som kom på träningen, jättekul! Hoppas ni vågar komma tillbaka.
Det tråkiga är att jag inte fick vara med själv, jag fick nöja mig med att ta tiden och skrika på dom duktiga tjejerna istället.
Jag har blivit "ordinerad" vila och promenader... i alla fall tills jag har fått träffa läkaren för vidare utredning av blodtrycket.
På måndag har jag fått tid tack vara finaste kusin E-B, tack du är bäst! Då ska jag se till att få ordning på det här så jag kan fortsätta som vanligt igen.

Efter stationsträningen så åkte jag och Henke en liten sväng i bilen innan vi åkte hem.
Vet ni vad vi fick se?? Ett lodjur!! Första gången jag ser ett i vilt tillstånd! Så jäkla häftigt, det var större än jag trott. Riktigt vackert djur!

Bild lånad från thesmokestoner.blogspot.se

Håll käften-bröd!

Fick ett ryck idag på eftermiddagen och bakade matbröd, det blev ett riktigt håll käften bröd! Så jäkla gott!
Jag gjorde en halv sats så det blev en limpa, måste ju prova först om det är ätbart.
På begäran kommer här receptet:

3,25 dl grahamsmjöl
0,5 dl vetemjöl
1 dl rågkross
1 dl solroskärnor
0,5 dl linfrö
1 tsk salt
1 tsk bikarbonat
0,5 dl mörk sirap
4 dl filmjölk

Blanda ihop de torra ingredienserna tillsätt sen sirap och fil.
Smörj en brödform (jag använde cocosolja och smorde med)
Häll smeten i formen och  grädda i nedre delen av ugnen i ca 1 timme i 175 grader.

100g limpa = 200 kcal

Jag hoppas den ska vara lika saftig imorgon när den fått svalna färdigt, men nu smakar den i alla fall himmelskt gott!

Ett par avslöjanden

Då ska jag avslöja några saker för er.
Igår var jag och fick konstaterat att jag har högt blodtryck, väldigt högt dessutom. Därav min trötthet och kraftiga huvudvärk.
Det känns ganska jobbigt faktiskt... jag har fortfarande några år kvar till 40 liksom...och jag har ingen lust att få stroke eller hjärtinfarkt de närmsta åren.
Ingen tobak, ingen alkohol och regelbunden träning, det räcker tydligen inte. Jag tycker inte att jag är stressad, men det är klart, jag går väl omkring med en inre stress kanske trots att jag är ganska lugn som person.

Well, det kanske är dags att ta tag i det där med kosten nu då en gång för alla.
Vad kan väl passa bättre just nu?
När jag står i startgroparna för att plugga till kostrådgivare!
Det kan ju vara en bra idé att leva som man lär kanske?

Jag har börjat smygläsa lite och måste erkänna att det ser inte lätt ut direkt.
Cellulosa hemicellulosa, pektin, beta-glykaner, aminosyror, alanin, glutamin, prolin, arginin, valin, fenylalanin.
Många krångliga ord i det här med näringslära och många knepiga uträkningar av energi,  men spännande och förmodligen lärorikt ska det bli.

Ja det var väl ett par duktiga avslöjanden i alla fall?
Jag ska hålla er på sträckbänken en stund till när det gäller 31 maj, så ni blir tvungna att komma tillbaka och läsa fler gånger :)

Ha det fint och ta det lugnt.
Kramar

Förresten, har ni börjat få vårkänslor ännu?

Min trötta gamla kropp

Den här veckan har det inte känts bra i kroppen alls, jag är trött hela tiden, ont i huvudet och helt orkeslös. Jag har kört på med träningen som vanligt ändå och försökt trotsa tröttheten.
I fredags slutade jag jobbet tidigare och åkte hem och sov. Jag sov hela eftermiddagen, var vaken en stund för att äta, sen sov jag vidare igen. Hann med lite TV-tittande innan vi gick och la oss för natten.
Lördagen gick också åt till att vila typ hela dagen. Jag och Malin skulle till Högbo och springa runt sjön, men jag kände att jag helt enkelt inte orkade springa. Tänkte försöka lyssna på kroppen och vila några dagar... Så vi tog en promenad runt sjön istället, då kunde vi ju faktiskt prata också.
Vilan varade fredag och lördag, idag har jag kört på som f*n istället!

Gick till gymmet på förmiddagen där jag körde bröst och axlar, sen sprang och gick jag på löpbandet i 40 minuter.

Jag har haft en förbannad huvudvärk idag och fick även i ont nacken efter gymmet. Jag tror jag tog i för mycket när jag körde axlar.
Så jag tänkte att jag skulle dansa bort värken på Zumban nu ikväll... Det gick så där...
Huvudvärken är fortfarande kvar, däremot nackvärken är lite bättre tycker jag, alltid något!

Idag har jag skickat iväg en ansökan till en utbildning, så nu får ni hjälpa mig hålla tummarna för att jag snart börjar plugga! Det ska bli så spännande!

Hoppas ni haft en fin helg.
Kram

Det händer grejer

Så sakteliga börjar mina idéer ta form, jag är inte riktigt klar ännu över hur allt ska se ut, mitt lilla event eller vad man ska kalla det.
Datum är spikat så boka ingenting annat den 31 maj, spara den dagen till detta evenemang!
Det blir ett samarbete med The B.A.B.Y network, vilket känns hur kul och spännande som helst!
Även föreläsare är bokad, en tjej som säkert många kommer att känna igen och har sett på TV, jag tänker inte avslöja det riktigt än...
Nu ska jag bara prata med några tjejer till och hoppas att dom kan detta datum.
Det kommer att bli en dag i träningens och hälsans tecken och jag tror det kan bli hur bra som helst. Jag hoppas verkligen att det blir många deltagare, det skulle vara så himla roligt!

Save the date!

 

 

Löpgrupp

För en tid sedan frågade Malin Nylén mig om jag ville starta en B.A.B.Y Runners Team här i Hedesunda.
Eftersom jag har ganska mycket för mig ändå och jag tycker inte att jag är så kunnig när det gäller just löpning så jag tackade nej. Men jag frågade Jenny istället om inte hon var sugen och hon nappade direkt!
Så ikväll har vi haft vår första löpträning tillsammans och vi blev hela 10 stycken! Jätteroligt!
Jag tror att det kommer ännu fler nästa gång faktiskt.
Upplägget såg ut så här:
Uppvärmning jogga 1,5 kilometer
15 minuter backintervaller
Lite styrketräning med utfall, armhävningar och sidoplankan.

Jag trodde aldrig att jag skulle orka 15 minuter intervaller i backen och trodde Jenny skämtade när hon sa det. Men jag klarade det! Det gjorde vi allihopa!
Nog för att jag hade lust att lägga krokben på Jenny när hon så jäkla lätt hurtade upp och ner, men jag lät bli.
Man blir verkligen peppad av de andra och man orkar så mycket mer än man tror.
Nu ser jag fram emot nästa tisdag!

Hoppas bara jag orkar stationsträningen nu både onsdag och torsdag.

Bra jobbat alla tjejer!
Vi är grymma!
Kram

Storslagna planer!

Nu har jag inte skrivit något här på en hel vecka. Jag har liksom börjat fundera över vad jag ska skriva om, eller rättare sagt vad jag tror att folk vill läsa.
Sen kom jag på att jag skriver väl inte bara för att tillfredsställa andra, jag skriver väl om det jag själv vill skriva om? Sen är det upp till er om ni vill läsa eller inte.
Jag har tänkt tankar som "äh, det blir ju lite tjatigt om all träning" "folk tror att jag bara vill tala om hur jävla duktig jag är hela tiden"... Ja ni vet hur man kan fungera ibland!
Om det här ska vara någon slags livsstilsblogg, ja då lär jag väl skriva om min livsstil? Skärp dig kvinna!
Jag vill ju inspirera och vara lite "pepp" då måste jag ju skriva om sånt jag vill inspirera och peppa till!

Mina torsdagsträningar i gymnastiksalen fortsätter ett tag till, sakta men säkert blir det fler deltagare, det känns jätteroligt. Jag hoppas det ska komma några fler ändå så småningom.
Jag tycker personligen att det är en jättebra träningsform eftersom man kör igenom hela kroppen och det är både pulshöjande och styrketräning med egen kroppsvikt. Även om du är helt otränad så kan du vara med ändå eftersom du gör övningarna på dina villkor och i din egen takt. Orkar du göra fem armhävningar så gör du fem under de 45 sekunder övningen är. Är någon övning för svår så kan man alltid göra den enklare.

På onsdag ska jag hålla just en sån stationsträning på jobbet igen, det gjorde jag förra veckan också men då var det inte riktigt planerat.
Få se vad jag hittar på för övningar till mina kära kollegor :)

Jag har lite roliga planer till våren/sommaren som jag hoppas att några av er läsare vill delta i.
Planen innefattar bland annat festplatsen på Ön, träning i olika former, en grym och oerhört inspirerande tjej... Spännande va?!