Börjar bli en vana

att köra dubbelpass på söndagar :)
Stoppade in skidorna i bilen och drog iväg till Årsunda för att åka skidor på Storsjön. Fick sällskap av Mirja tack och lov, jag behövde lite draghjälp, det går ju inte direkt undan när jag åker...
Skönt var det i alla fall och spåren var helt okej, mycket bättre än hemma i elljusspåret där dom nästan blivit obefintliga. Hoppas det kommer lite mer snö i veckan!
Solen sken och det blåste inte så mycket heller, 1 mil blev det på dryga timmen, jag känner mig nöjd.

Självklart kan jag ju inte hoppa över Zumban, så det blev ett svettigt pass sånt också. Why not liksom? När man har tid...

Jag som hade träningsvärk lite här och var redan, undrar hur det känns imorgon.
Trots 2 vilodagar denna vecka har jag lyckats skrapa ihop till 7 träningspass, klapp på axeln!

Måndag - Skidor + styrka
Tisdag - Skidor
Onsdag - Vila
Torsdag - Stationsträning
Fredag - Stationsträning
Lördag - Vila
Söndag - Skidor + Zumba

Nu ska det bli riktigt gott med Chili Con Carne, som min käre make snott ihop åt oss!

Trött på egotänket

Jag har en förhoppning för 2014, att vi människor ska bli lite duktigare på att tänka på varandra, att  hjälpas åt och bli lite mer vänliga.
Jag är riktigt trött på detta egoistiska tänk som bara tycks bli värre och värre. JAG, JAG, JAG, MIG och MITT. Huvudsaken att JAG mår bra, att JAG får det lite bättre, att JAG får plats, att JAG syns, att JAG blir hörd.
Nej, vore lite livet lite roligare och trevligare om vi började tänka lite mer VI, TILLSAMMANS, STÖTTA, HJÄLPAS ÅT, HÄNSYN?

Vad säger ni? Ska vi se till att 2014 blir året då vi delar med oss lite? Hjälps åt lite mer och blir lite mer rädda om varandra?

 

 

Ett regelrätt benpass!

Åh vad roligt det var att köra ett riktigt benpass idag på gymmet! Det var längesen och jag har saknat den gamla hederliga styrketräningen.
Jag tror bestämt att jag måste införa den i mitt liv igen.
Man får så många tips och råd på vad man ska och inte ska göra i träningsväg. I slutänden handlar det väl ändå om att träna på ett sätt man tycker är roligt?
För det är just roligt det ska vara att träna!

Jag trodde jag skulle få ha gymmet för mig själv när jag kunde gå dit mitt på dagen, men ack vad jag bedrog mig! Jäklar vad det märks att det är nyårslöften nyligen gjorda... Trångt på Zumban och trångt till och med på dagtid på gymmet.

Nu på eftermiddagen har jag och Malin tränat skidåkning i elljusspåret, det gick jättebra och jag är så himla nöjd!
Det skulle behöva komma lite mer snö så spåret blir bättre, men det kommer väl förr eller senare.

Dubbelpass igår: skidåkning och zumba!
Dubbelpass idag: benpass och skidåkning!
Whoop whoop nu är det full fart mot tjejklassikern 2015!

Några suddiga bilder på mig och Malin från idag:

 

 

 

 

Nu så

har jag klarat av premiärturen på längdskidorna, tillsammans med mamma.
Jag tyckte det gick över förväntan faktiskt och roligast var förstås nedförsbackarna.
Så nu är det bara att vänta på att "kursen" ska börja, så jag kan lära mig hur man åker på riktigt med bra teknik också.
Jag säger bara: Vasastafetten - Bring it on!

I helgen har jag och Henke varit ner till Helsingborg och köpt en husbil, det var en lååång resa tur och retur, men även det gick över förväntan.
Ska bli så mysigt att upptäcka Sverige i den där i år, vem vet, det kanske blir några fler turer till Norge också.
Det är en gammal skrutt, men den duger alldeles utmärkt till oss! Det finns kök, toalett, bord och soffor som även blir säng när man bäddar ner. Vad mer kan man behöva? Dusch går att installera om man vill. Det kommer bli kanon med lite nya, snygga, fräscha tyger och lite piff!

Imorgon har jag tagit ledigt från jobbet så det kommer nog att bli lite skidåkning igen. Förhoppningsvis med sällskap av Malin den gången.

Hoppas ni haft en fin helg ni med! Det bästa med min är att den inte är slut än!

Kram

Äntligen!

Äntligen kom snön! Dagen efter jag köpte skidorna. Än så länge är det för lite för att dom ska kunna dra spår här hemma, men snart så. Förhoppningarna är höga att det ska komma mera.

Nu har jag fått skidorna preparerade av Hedesundas vallaguru, så nu jäklar ska det väl gå undan i spåren. Han har också lärt mig och Henke hur man gör och vad vi behöver.
Herrejävlar vad mycket prylar och olika burkar man måste ha. Jag hoppas att det ska bli så roligt så jag tycker att det är värt att "hålla på" med allt runt omkring.
Å andra sidan, behöver jag väl inte lägga klister och glid för varje gång jag ska ut och åka. Om jag fattat det rätt så ska det ju hålla för ganska många mil och den håller för ca 2 - 10 grader minus och det är väl där det brukar hålla sig ungefär. Jag tror inte jag åker ändå om det är mycket kallare än 10 minus!
Tack snälla Macka för din expertishjälp! Hoppas du kan lära mig åka på skidorna också.

Jag känner mig inte riktigt nöjd med veckans träning, så jag får försöka bättra mig till nästa vecka.
Så här har den sett ut:
Måndag - Vila
Tisdag - Joggade i elljusspåret 3,5 km
Onsdag - Vila
Torsdag - Stationsträning
Fredag - Vila
Lördag - Joggade på löpbandet 5 km
Söndag - Zumba 75 minuter

Det var meningen att jag skulle gått på Zumba på onsdagen, men jag kände mig inte helt okej i kroppen så jag valde att avstå den.
Förutom träningen blir det förstås promenader också, denna vecka har jag inte bara fått sällskap av Henke och Ola. I torsdags gick jag och Tessan 6 km på arbetstid (friskvårdstimmen) och i lördags fick jag och Ola sällskap av Malin, vi gick 5,5 km i Hedesunda.

Nästa vecka planerar jag så här:
Måndag - Vila
Tisdag - Jogga på löpbandet 5 km
Onsdag - Zumba
Torsdag - Stationsträning
Fredag - Jogga på löpbandet 4 km
Lördag - Vila
Söndag - Zumba

Vi får väl se om det går att hålla den planeringen.
Hjälp mig att dansa snödansen nu så jag kan börja längdskidträningen snart!
Ha en fin söndagskväll.
Kram

 

Smart är det nya smala

För inte allt för längesen skrev jag ett inlägg om vad hälsa betyder för mig och dig och att jag inte har någon förståelse för varför tidningarna ska behöva uttrycka sig så korkat. Smal, snygg, smidig...osv Jag skrev så här: "Jag önskar att rubrikerna i tidningarna kunde ändras till SUND, SMART, STARK (om alla orden nu måste börja med ett s) istället. "

Spana in den här tidningen:

 

 

Jag tror och hoppas att vi är på väg in i en ny "trend" nu.

Istället för en massa konstiga pulver och piller kommer vi att äta mer rena råvaror i form av grönsaker, rotfrukter, frukt och bär, kött och fisk.

Vi kommer också att träna mer "hälsosamt" för att vi tycker att det är roligt och skönt. Vi kommer inte bara träna styrka och kondition, utan även balans och rörlighet.

 

Jag är också väldigt glad över att jag hittat en till blogg som jag gillar skarpt.

Den heter träningsglädje och det är en av Sveriges mest inflytelserika träningsbloggar, den skrivs av en tjej som heter Sara Rönne. Det är ganska skönt att inte alla dessa träningsbloggar drivs av tjejer som ser ut som fitnesstävlande modeller. Hon är liksom lite mer som jag på nåt sätt...fast i klart MYCKET bättre kondition (i alla fall en stund till) :)

 

Nytt år, nya möjligheter!

Trevlig helg!

 

P.S Jag har köpt nya skidor D.S

 

 

 

 



Sammanfattning

Några bilder får sammanfatta denna helg som spenderats i Långsele hos svärmor och svärfar.

Köpte broddar i Sollefteå som jag var ut och provsprang i lördags, funka hur bra som helst!

 Henke och Ola var ut på fotosession medan jag sprang, han är verkligen king på att fotografera:

 

På hemvägen åkte vi och tittade på ett vattenfall, Västanåfallet. Mycket vackert!
Fler vattenfall kommer det att bli under 2014!

 

Jag köpte en ny mössa...igen:

När vi kom hem idag söndag gjorde vi ett litet ryck på gymmet. Henke gymmade och jag sprang:

 

Hoppas ni haft en fin helg också! 
Det bästa är ju att den inte är slut än

Kramar

Hälsosam - vad betyder det?

Jag tycker att det är viktigt att ta upp det här med hur vi ser på oss själva och vår omvärld.
Borde det inte vara dags att ändra på kroppsidealen nu?
Vi lever faktiskt på tvåtusen-talet, vi borde veta bättre vid det här laget!
Ändå bara ökar hysterin kring utseendet hela tiden.

Nu för tiden läser man ofta ”strong is the new skinny” ”stark, snygg, SLANK” eller ”snygg, SMAL, stark”
Visst är det bra att man försöker få med att ”stark” är bra att man inte bara måste vara smal.
Men måste orden smal, slank, tjock eller rund överhuvudtaget vara med?
Hälsosam! Räcker inte det?
”Vältränad” kan jag ju vara trots att jag inte väger 55-60kg, precis lika mycket som någon annan som väger 50kg kan vara väldigt otränad.
Smilgropar på rumpan, tigerränder på magen, kärlekshandtag i midjan kanske inte är det värsta som hänt i världshistorian?
Jag önskar att rubrikerna i tidningarna kunde ändras till SUND, SMART, STARK (om alla orden nu måste börja med ett s) istället.
Det sägs ju att den svenska befolkningen ökar i vikt hela tiden och det är ju verkligen oroväckande. Men hälsa och träning är ju verkligen i ropet just nu! Vi verkar aldrig kunna hitta den där gyllene medelvägen. Brukar inte Sverige kallas för lilla landet lagom? Inte i detta hänseende tydligen.

Kan vi inte träna för att må bra, inte för att vi måste? Jag vill träna för att jag tycker det roligt!
Inte tror jag att jag blir lyckligare för att jag går ner i vikt, jag tror att jag mår bättre för att träningen ger den effekten.
Nog kan det vara viktigare att fokusera på insidan mer än utsidan?

Vart jag vill komma?
Korta versionen: sluta fokusera så mycket på utsidan, bry dig om ditt utseende men låt det inte gå till överdrift. Gör saker du mår bra av.
Män behöver inte se ut som stenhårda muskelpaket och kvinnor behöver inte se ut som superslimmade modeller för att vara vackra människor.
Om du mår dåligt pga övervikt eller undervikt, ta hjälp och gör något åt det, men gör det för DIN skull inte för att du undrar över vad andra tänker om dig.

Jag tycker det kan vara svårt att förmedla att man är FÖR att leva sunt och heja fram att man ska träna och äta bra men att ändå få fram att det inte handlar om utseendet hela tiden.
Det är en väldigt fin och tunn linje att gå balansgång på!