måndag 14 juli 2014

Intervaller med dopp

Ikväll har jag kört intervaller alldeles ensam och det gick ju faktiskt bra. Vi tog husbilen ner till Ön och medan jag tränade tände Henke grillen och Ola badade.
Jag värmde upp i 10minuter med lite jogging, spark i baken, höga knän och saxa i sidled.
Intervall 60sekunder, vila 60sekunder x 5. Intervall 30sekunder, vila 30sekunder x 5.
Sen joggade jag tillbaka till husbilen och klädde av mig och hoppade i älven.
Riktigt skönt!
Nästa gång ska jag pressa mig lite till med fler intervaller.
Sen bjöds det på god middag. Så här vore fler kvällar vara!
Nu längtar jag efter semester och vår stundande Norgeresa.

söndag 6 juli 2014

Ett erkännande

Jag måste erkänna en sak. En sak som jag aldrig trott om mig själv, ja förutom när jag var barn då förstås.
Jag gillar att cykla!
Jag som i flera år sagt: "jag HATAR att cykla!"
Plötsligt är det tvärtom, vad har hänt? Jo, jag har slutat röka och fått tillbaka lite kondition, det måste ha med det att göra.
Jag är ju väldigt stark i benen, det är väl den fördelen man får med att vara tung antar jag.
Benstyrka är en bra egenskap när man cyklar.
Det krävs inte samma flås som att springa och det går verkligen att samla mil.
Jag och Malin gjorde en ny runda tillsammans igår och den här gången slapp vi regnet tack och lov. Istället hade vi varmt och strålande solsken.
Vi cyklade från Sandviken, förbi Högbo, upp till Medskogsjön, över till Järbo och tillbaka till Sandviken. Totalt blev det 46 kilometer, bra jobbat av oss tycker jag!
Jag är redan sugen på att göra nästa runda och jag skulle kunna göra det redan idag, men jag tror jag ska vänta tills imorgon.
Det är ju perfekt träning när man som jag är känslig för värmen också, jag klarar inte av att springa när det är 25 grader varmt och gassande solsken, då får jag snabbt vätskebrist och värmeslag.

Plötsligt har jag kommit på mig själv med att sitta på internet och kolla på racercyklar! Aldrig ska man sluta förvånas, inte ens över sig själv tydligen.

Igår blev det inga foton tagna, då det var dåligt med paparazzis ute, dom verkar mest vara på gång i hällregn.
Ni får hålla tillgodo med en  bild på min härliga sommarfrukost från i morse, naturell yoghurt, Paulúns müsli och jordgubbar, mums!

onsdag 2 juli 2014

Konsten att roa sig själv

När vi är ute med husbilen så har vi varken TV eller dator med oss i alla fall än så länge. Ibland skulle jag nog önska att vi kanske kunde se en film framåt kvällskvisten innan läggdags.
Vid regn och ruskväder är det inte alltid så roande att aktivera sig utomhus, men tills vi fått fart på elektroniken med 12 volts uttag så roar vi oss med annat, bland annat sånt här: