Just nu lutar det åt att det blir Korpen, dom har både gym, crossfit och massor av olika gruppträningar på flera anläggningar. Dessutom kan jag få sällskap i början av en tjej jag känner som tränar där, då känns det lite bättre.
Jag hoppas att jag ska kunna prova på CrossFit för första gången på onsdag, få se vad jag tycker om det. Det ska bli spännande! Det verkar vara en sjukt tuff träning, men jag hoppas att jag ska fixa det.
Så här beskriver www.crossfitnordic.se träningsformen cf:
Det finns lika många versioner av denna träningsform som det finns tränare som lär ut den. Det finns varianter som är riktade mot särskilda mål som t.ex. långdistanslopp, kraftsporter, styrka, storlek, tyngdlyftning, simning, gymnastik, golf, m.m. Det kan låta luddigt men grundprincipen är dock den samma: Konstant varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Och detta för att uppnå fysisk prestationsförmåga. Alltså att bli så allsidig som möjligt med lika stor förmåga i var och en av följande fysiska färdigheter: – Rörlighet – Kondition – Uthållighet – Styrka – Snabbhet – Explosivitet – Smidighet – Koordination – Precision – Balans Vi söker arbetskapacitet i alla tänkbara rörelser och olika långa utmaningar. Träningen sker med t.ex. skivstång, hantlar, kettlebells, räcke, klättringsrep, hopprep, romerska ringar, medicinbollar och andra enkla redskap. Med andra ord så är CF som träningsmetod inte ett exakt program eller schema, utan snarare principer som träningen baseras på.
Jag känner mig sjukt taggad att komma igång med lite annan träning igen. Nu på senaste tiden har den mest bestått av löpträning och promenader. Nej, mer muskler åt folket!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar