Möjligheter eller omöjligheter

Vissa saker kan ju kännas omöjligt ibland, men gäller det inte att se möjligheter istället för problemen?
Det finns tillräckligt med svårigheter jag inte kan göra något åt, då får jag försöka göra det bästa av situationen ändå. Inte alltid det enklaste, det vet jag mycket väl, tro mig.

Om du inte tar för dig av möjligheterna som ges här i livet så lär någon annan ta dem framför näsan på dig.
Hur vet du vad som är en möjlighet då? Det kanske du inte gör förrän du vågat prova.
Jag tänkte ge mig själv ett löfte att ta för mig av de möjligheter som kommer i min väg.
Gör det du också!

Henke är ett exempel på hur bra det kan bli om man bara vågar ta för sig

Dagens träning

Efter cyklingen i spöregn igår så tog jag det säkra före det osäkra och tränade inomhus idag.
Det blev ett cirkelträningspass i gymmet på jobbet, jag tycker det är ett effektivt sätt att styrketräna på.
Idag hade jag dock inga pulshöjande övningar med i programmet, jag tycker det känns lite jobbigt att flåsa omkring på ett gym när det är fler där.
Jag känner mig lite mer bekväm med hopprep, burpees och andra pulshöjare i en gymnastiksal eller liknande med fler som gör samma sak.
Hur som helst blev jag svettig ändå, så något rätt måste jag ju gjort.

Om ditt träningsmål är att bygga stora muskler skulle jag inte rekommendera den här typen av styrketräning, men just nu är inte det mitt mål. På det viset har jag tränat tidigare i alla år när man tränat med "grabbarna". Kört två muskelgrupper under ett träningspass med ganska lång vila mellan seten.
Då kunde man vara på gymmet i 1 - 1½ timme och "bara" ha tränat biceps och mage, medan jag idag har tränat mage, ben, rygg och bröst på drygt en halvtimme.
För högsta förbränning gäller väldigt kort eller ingen vila mellan övningarna (så körde jag idag). Endast en kort vila mellan varven, alltså när jag kört de 7 övningarna.


Jag värmde upp i 5 minuter med rodd, sen såg övningarna ut så här:

•  Benböj med skivstång
•  Situps på pilatesboll
•  Utfall med hantlar
•  Lats drag
• Benböj mot pilatesboll
• Bänkpress
• Benindrag på pilatesboll (magövning)

Jag gjorde 15 reps och 3 varv, benen kändes som spagetti när jag gick upp för trappan efteråt!

(bild från när jag var till Sthlm och tränade med Malin Nylén i höstas)

 

( bild från Hedesunda Gym när jag kör bänkpress)

Cykling, rödbetor & hällregn

Jag och Malin hade bestämt att vi skulle cykla idag, för att testa våra sprillans nya cykelbyxor och självklart för att få ett träningspass tillsammans. Cykelbyxorna var dock viktigast!
För egen del tyckte jag att det var stor skillnad att ha vaddering i röven och ja även längre fram. Jag tyckte det gick riktigt fint att cykla idag, mycket roligare med sällskap också.
För Malins del vet jag inte om cykelbyxorna gjorde någon skillnad eller om det helt enkelt hade varit omöjligt att cykla på den exklusiva, lånade, 1-växlade, velodromcykeln om hon INTE hade haft cykelbyxor på sig.
Jag är väldigt glad över min hybridcykel från Biltema! Tappert kämpat Malin!
När vi hade bara några kilometer kvar blev himlen plötsligt svart och regnet var ett faktum. Det fullkomligt hällde ner, iskallt regn som tillslut gick över till hagel.
Vi hade bestämt med Henke att han skulle möta upp oss på ett ställe efter vägen och plocka upp oss.
Han hann med att fånga oss på ett par bilder innan han stannade!

Behöver jag skriva att det var väldigt skönt att hoppa in i en varm dusch när man kom hem?

Efter den sköna duschen och med torra kläder på slängde jag ihop en middag till oss tre.
Eftersom jag läst mycket om att rödbetor ska vara så himla bra för typ allting så provade jag idag för första gången att använda det i matlagningen.
Det blev kyckling med rotsaker i ugn.
Rotsaker = potatis, morötter, palsternacka och rödbetor som jag droppade över lite olivolja, salt, peppar och chili. Jag smörjde formen med cocosfett.
Kycklingen la jag i en form, hade i klyftad lök, hackad vitlök, salt, peppar, sweetchili, vispgrädde och mjölk.
Det blev helt okej och jag gillade rödbetorna

Jag har lovat idag att jag ska bli lite bättre på att lägga upp lite mer mattips och recept här i bloggen som inspiration till er som vill ha.
Nu har jag bara ett slutprov kvar sen får jag kalla mig Kostrådgivare, det känns nästan lite overkligt.

Kram

Äckligt idylliskt

Dom flesta av er kanske vet att midsommarhelgen inte tillhör en av mina favorit helger. Å andra sidan gillar jag inte storhelger alls nu för tiden, eftersom det då verkligen blir så uppenbart att två fattas. En av dom började fattas oss midsommarhelgen 2009.

Hur som helst, jag sa till Henke att jag gärna åker från Hedesunda och glömmer bort att det är just midsommar.
Därför packade vi in oss i husbilen efter jobbet i torsdags och styrde kosan från byn.
Vart vi åkte? Jo till Rättvik!
Alltså finns det någonstans det är mer midsommar än i dalarna?
Hur tänkte vi då?
Det är ju så jävla mycket midsommar som det bara går!
Så idylliskt så man får migrän av att bara se skiten.