Projekt kostrådgivning

Om jag ska klara av att springa milen igen så måste jag droppa några kilo i vikt, det går allt för tungt att springa nu för tiden.
Så, egoistisk som jag är lurar jag med mina vänner för att slippa stå emot frestelser alldeles ensam.
Äntligen ska jag ge mig på att testa mina skills som kostrådgivare och fixa 8-veckors kostscheman till oss fyra. Vi har lite olika förutsättningar och mål så vi kan inte äta exakt lika allihopa därför blir det ett skapligt projekt att få ihop det.
Det är nu 2½ år sen jag utbildade mig till kostrådgivare hos Paulúns näringscenter och jag har inte gjort något av det alls! Att det ska vara så svårt att tro på mig själv och lita på mina kunskaper!

Hur som helst ska det bli kul att dra igång detta projekt och jag ska försöka dokumentera allt här i bloggen.
Idag börjar projektet med rensning av kylskåp och skafferi, sen ska jag och Challe laga mat tillsammans igen lika som förra söndagen.



Det är liksom lite roligare att göra saker tillsammans!

Hej hej bloggen

Min kära kollega och vän Challe har bestämt att vi ska delta i Tough Viking i maj, alltså den kortare varianten på 8 km! Jag tror att det räcker 😅
Vi har ju sån tur att vi har både gym och gympasal på jobbet så vi har tränat rätt flitigt där efter vi slutat jobba på eftermiddagarna. Tyvärr har vi båda varit sjuka under slutet av 2016 så än så länge har vi inte kommit igång igen, men snart så kör vi så det ryker igen.

Det är svårt att veta riktigt hur en ska träna inför ett hinderbanelopp. Speciellt på hinder som innebär amerikanska fotbollsspelare, containrar fyllda med isvatten och hinder som innebär att man får elstötar medan det står några och spolar vatten på en samtidigt. Jag antar att det bara är att köra på med både kondition och styrka och hoppas på det bästa. (Dvs att jag inte ramlar och slår ur tänderna, eller bryter en arm, eller drunknar i en container)

Jag och en annan kompis sprang ett hinderbanelopp i höstas och det var 4 km med lite mer "naturliga" hinder, typ som klättring, springa chikan i ett krondike. Alltså upp och ner, upp och ner femtioelva gånger i ett dike med iskallt vatten som räckte upp till naveln. Krypa genom en tunnel under marken i kolsvarta mörkret och tunnlar av cement.
Mycket jobbigare än jag hade räknat med! Men kul!

En grej jag reflekterat över under dom här åren jag har genomfört mina olika lopp, oavsett om det gäller tjejklassikerloppen eller just hinderbanelopp eller till och med vanliga springlopp, så frågar folk VARFÖR?
Eh...varför inte??

Ny energi!

Ikväll känner jag verkligen att jag fick ny energi efter träningen, så jäkla skönt!

Jag har legat i sängen i 1½ dygn med migrän och därmed fått ont i ryggen (jag har aldrig ont i ryggen annars). Har känt mig överkörd trots att värken har släppt, men ikväll var jag iväg och körde ett pass med lyft.

Det känns super!

Några grejer vi kört ikväll är:

•  clean
•  front squat
•  split jerk
•  muscle snatch
• overhead squat

Ni förstår ju att jag har bekymmer med alla ord?!! Jag googlar hur mycket som helst nu för tiden för att lära mig allt!

Så här ser mina frivändningar ut just nu eller "clean" som det heter i crossfit världen.

Jag önskar att jag hade haft film från mitt första försök för några veckor sen, för jag vet att det är enorm skillnad.

Bara att jag nu kommer ner med höften under knät när jag sitter är en stor skillnad och att jag inte håller ut stången en halvmeter framför mig!
Så jag tror att det kan vara bra för mig att fota, filma och dokumentera för att faktiskt se att jag gör framsteg även om dom är små och det går med myrsteg framåt.

Nystart?

Det sista inlägget jag gjorde var den 8 mars då skrev jag visst om skidåkning. Jag som skulle blogga om mitt år då jag gjorde tjejklassikern, så blev det bara om det ena (och det värsta) momentet.
Hur som helst har klarat av den och gjort alla starter även om jag inte skrivit om dom.
Det momentet jag tyckte gick bäst var cyklingen,100 km från Motala och tillbaka. Vi var på gott humör både jag och Carina och vi gjorde det på bättre tid än vi vågade hoppas på.

Nu tänker jag inte ägna det här blogginlägget till att återberätta hela tjejklassikern, den är klar och lagd till historian. Jag är inte speciellt stolt över prestationen, jag har bara genomfört den.

Däremot har jag precis börjat med en för mig helt ny träningsform och jag tänkte att det kanske skulle vara roligt att berätta om den.
Aldrig har jag känt mig så klen, tung och orörlig som jag gör nu! Det är väldigt påfrestande för självförtroendet, jobbigt både mentalt och fysiskt, men ändå så jäkla roligt!

Här är en film ni kan kolla på där man förklarar lite vad crossfit är:

Det är alltså både kondition, styrka, rörlighet, explosivitet, gymnastik m.m
En stor del av filosofin är att man gläds åt varandras framsteg och att man hjälper och peppar varandra.

Jag hoppas att det här kan bli en nystart på bloggandet, som jag faktiskt har saknat ibland.
Kan vara kul att dokumentera mina framsteg, för jag har faktiskt bestämt mig för att göra framsteg även om det känns omöjligt ibland på träningarna.
Hoppas ni vill hänga med!

Kram

Här är gänget som var med på förra fredagens wod (workout of the day)
Det är många engelska ord och termer att lära sig :)