söndag 10 november 2013
lördag 9 november 2013
Inspirationsdag med Malin Nylén
Jag vet inte hur jag ska kunna sammanfatta gårdagen för att ni ska förstå hur roligt jag tycker att det var.
För er som var oroliga att jag inte skulle hitta dit kan jag berätta att jag tog en taxi direkt där jag klev ur bussen :) Mycket smidigt!
Dock såg taxichauffören ut som en liten taliban och både han och taxin stank av inpyrd cigarettrök, men fram kom jag snabbt hur som helst.
Framme på Nordic Wellness Hornstull träffade jag då Malin, där man möttes av stora kramen direkt.
Efter ombyte och lite snicksnack så blev det träning á la cirkelträning, med olika stationer där vi använde oss av endast sin egen kropp, en yogaboll, rep, boxhandskar och en liten medicinboll.
Hon fick mig att tänka om lite när det gäller träningen, det är så lätt att man snöar in på det "gamla vanliga".
När man som jag alltid tränat ihop med grabbar, så tränar man ju typ som en sån också.
Malin menar att man ska alltid tänka VARFÖR gör jag det här, vad är syftet med min träning.
Om det inte är att bygga kropp kanske man inte ska styrketräna som jag gör, två muskelgrupper åt gången, 4 dagar i veckan med ganska tunga vikter.
Nej, det lät ju logiskt helt plötsligt...
Hon tyckte heller inte att jag behöver träna 8 pass i veckan, det kanske kan räcka med 5.
Så nu ska jag försöka tänka om med mitt träningsupplägg, speciellt om jag ska ägna 2014 till att träna mig inför tjejklassikern 2015.
Maten tänkte jag väl inte så fel om tror jag, med några finjusteringar så ska det nog bli bra. Ja förutsatt att jag skippar godiset i veckorna förstås...ibland är det vääääldigt svårt!
Lite mer till mellanmål och hoppa över kolhydraterna till kvällsmaten, dom ska ätas tidigare på dagen för att ladda inför träning på kvällen.
Ja det låter också logiskt när man får höra det, inte så stor mängd kolhydrater på kvällen då man ska gå och lägga sig sen och inte förbränner så mycket.
Nu längtar jag efter att få se bilderna som Felicia Margineanu tog på oss under träningen, så jäkla spännande.
Har fått se ett smakprov som ligger ute på facebook som jag lägger ut här nedan i väntan på de övriga bilderna.
Vi tog "tuben" in till city och käkade lunch och pratade mera, därefter gick vi till Röhnisch och shoppade lite. Det fick följa med en ny sportbh och ett linne hem till Hedesunda.
Massor av inspiration tar jag med mig och jag är så tacksam att jag fått uppleva den här dagen tillsammans med Malin. Hon delar verkligen med sig av sig själv och sin kunskap på ett fint sätt.
Nu känner jag mig ännu mer motiverad att göra något mer av mitt driv. Kanske någon gång i framtiden ett samarbete med The B.A.B.Y Network på ett eller annat sätt, vem vet!
Tack Malin!!
För er som var oroliga att jag inte skulle hitta dit kan jag berätta att jag tog en taxi direkt där jag klev ur bussen :) Mycket smidigt!
Dock såg taxichauffören ut som en liten taliban och både han och taxin stank av inpyrd cigarettrök, men fram kom jag snabbt hur som helst.
Framme på Nordic Wellness Hornstull träffade jag då Malin, där man möttes av stora kramen direkt.
Efter ombyte och lite snicksnack så blev det träning á la cirkelträning, med olika stationer där vi använde oss av endast sin egen kropp, en yogaboll, rep, boxhandskar och en liten medicinboll.
Hon fick mig att tänka om lite när det gäller träningen, det är så lätt att man snöar in på det "gamla vanliga".
När man som jag alltid tränat ihop med grabbar, så tränar man ju typ som en sån också.
Malin menar att man ska alltid tänka VARFÖR gör jag det här, vad är syftet med min träning.
Om det inte är att bygga kropp kanske man inte ska styrketräna som jag gör, två muskelgrupper åt gången, 4 dagar i veckan med ganska tunga vikter.
Nej, det lät ju logiskt helt plötsligt...
Hon tyckte heller inte att jag behöver träna 8 pass i veckan, det kanske kan räcka med 5.
Så nu ska jag försöka tänka om med mitt träningsupplägg, speciellt om jag ska ägna 2014 till att träna mig inför tjejklassikern 2015.
Maten tänkte jag väl inte så fel om tror jag, med några finjusteringar så ska det nog bli bra. Ja förutsatt att jag skippar godiset i veckorna förstås...ibland är det vääääldigt svårt!
Lite mer till mellanmål och hoppa över kolhydraterna till kvällsmaten, dom ska ätas tidigare på dagen för att ladda inför träning på kvällen.
Ja det låter också logiskt när man får höra det, inte så stor mängd kolhydrater på kvällen då man ska gå och lägga sig sen och inte förbränner så mycket.
Nu längtar jag efter att få se bilderna som Felicia Margineanu tog på oss under träningen, så jäkla spännande.
Har fått se ett smakprov som ligger ute på facebook som jag lägger ut här nedan i väntan på de övriga bilderna.
Vi tog "tuben" in till city och käkade lunch och pratade mera, därefter gick vi till Röhnisch och shoppade lite. Det fick följa med en ny sportbh och ett linne hem till Hedesunda.
Massor av inspiration tar jag med mig och jag är så tacksam att jag fått uppleva den här dagen tillsammans med Malin. Hon delar verkligen med sig av sig själv och sin kunskap på ett fint sätt.
Nu känner jag mig ännu mer motiverad att göra något mer av mitt driv. Kanske någon gång i framtiden ett samarbete med The B.A.B.Y Network på ett eller annat sätt, vem vet!
Tack Malin!!
Felicia Margineanu Photography
onsdag 6 november 2013
Mattips tack!
Jag har helt tappat inspirationen och fokus på kosthållningen igen.
För mig är planering A och O för att det ska fungera, men vad hjälper det om jag ändå inte har några idéer om vad jag ska laga!
Det skänker även ett visst lugn inombords när man slipper fundera varje dag på vad man ska äta. Tycker det är så skönt att ha en veckomatsedel och allt inhandlat och klart.
Jag tar med andra ord tacksamt emot förslag på olika menyer som inte är allt för krångliga.
Denna veckas matsedel ser ut så här:
Måndag - Kycklinggryta och pasta
Tisdag - Hemmagjorda köttbullar och potatismos
Onsdag - Kasslergryta och pasta
Torsdag - Lax i ugn med kokt potatis
Fredag - Spagetti och köttfärssås
Enkelt, gott och näringsriktigt är några "enkla" kriterier jag har. Kom igen och hjälp mig lite, snälla!
För mig är planering A och O för att det ska fungera, men vad hjälper det om jag ändå inte har några idéer om vad jag ska laga!
Det skänker även ett visst lugn inombords när man slipper fundera varje dag på vad man ska äta. Tycker det är så skönt att ha en veckomatsedel och allt inhandlat och klart.
Jag tar med andra ord tacksamt emot förslag på olika menyer som inte är allt för krångliga.
Denna veckas matsedel ser ut så här:
Måndag - Kycklinggryta och pasta
Tisdag - Hemmagjorda köttbullar och potatismos
Onsdag - Kasslergryta och pasta
Torsdag - Lax i ugn med kokt potatis
Fredag - Spagetti och köttfärssås
Enkelt, gott och näringsriktigt är några "enkla" kriterier jag har. Kom igen och hjälp mig lite, snälla!
Den här fina spegeln fick jag av svärmor & svärfar i helgen som en tidig födelsedagspresent!
måndag 4 november 2013
Tjejklassikern 2015
Jag har sagt att jag ska göra tjejklassikern innan jag fyller 40år, det innebär att jag måste göra det senast 2016.
Shit, det är inte långt till 40år alltså?! Känns som jag nyss blev 25, vad hände?
Nå väl, åldern är väl bara en siffra, precis som vikten och så länge det är tvåsiffrigt är det väl bra?
Hur som helst tänker jag att det är lite för kort tid till att börja år 2014, eftersom jag inte bara vill UTFÖRA tjejklassikern, utan jag vill naturligtvis göra det BRA också.
Därför kommer jag att ägna mig åt att träna inför alla loppen nästa år och sen utföra dom 2015.
En tjejklassiker ser ut så här:
•genomföra ett av skidloppen Kristinaloppet 30 km eller Tjejvasan/Kortvasan 30 km
•cykla Tjejvättern 100 km
•simma Vansbro Tjejsim 1 km alt. Vansbro Kortsim 1 km
•springa Lidingö Tjejlopp 10 km
Jag tänker se det här som ett projekt där jag inte bara kastar mig handlöst in i det, utan jag tänker planera och träna så att det ska kännas bra.
Har redan anmält mig på skidskola till vintern, så nu hoppas jag att det blir lite snö i år. Hoppas jag inte är obildbar bara för att jag varit lite anti till längdskidor...man kan ju alltid ändra uppfattning, det har man ju lärt sig!
En till sak som jag måste lära mig är att simma crawl, det kan jag inte och det lär ju inte duga med vanligt bröstsim.
Jag tror att det är skidåkningen och cyklingen jag tycker är värst, vi får väl se!
Är det någon som hänger med mig?
Shit, det är inte långt till 40år alltså?! Känns som jag nyss blev 25, vad hände?
Nå väl, åldern är väl bara en siffra, precis som vikten och så länge det är tvåsiffrigt är det väl bra?
Hur som helst tänker jag att det är lite för kort tid till att börja år 2014, eftersom jag inte bara vill UTFÖRA tjejklassikern, utan jag vill naturligtvis göra det BRA också.
Därför kommer jag att ägna mig åt att träna inför alla loppen nästa år och sen utföra dom 2015.
En tjejklassiker ser ut så här:
•genomföra ett av skidloppen Kristinaloppet 30 km eller Tjejvasan/Kortvasan 30 km
•cykla Tjejvättern 100 km
•simma Vansbro Tjejsim 1 km alt. Vansbro Kortsim 1 km
•springa Lidingö Tjejlopp 10 km
Jag tänker se det här som ett projekt där jag inte bara kastar mig handlöst in i det, utan jag tänker planera och träna så att det ska kännas bra.
Har redan anmält mig på skidskola till vintern, så nu hoppas jag att det blir lite snö i år. Hoppas jag inte är obildbar bara för att jag varit lite anti till längdskidor...man kan ju alltid ändra uppfattning, det har man ju lärt sig!
En till sak som jag måste lära mig är att simma crawl, det kan jag inte och det lär ju inte duga med vanligt bröstsim.
Jag tror att det är skidåkningen och cyklingen jag tycker är värst, vi får väl se!
Är det någon som hänger med mig?
Synd att man inte får åka med draghjälp
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)